Encyclopedia of Sleep

睡眠窒息症同睡姿有關？

【😨睡眠窒息症同睡姿有關？🤔】睡眠窒息症係咩嚟🤔❓ 睡眠窒息症係一種睡眠障礙，會令到人係訓覺嘅時候，多次出現呼吸暫停而窒息嘅現象。而香港就有超過10萬人都飽受睡眠窒息症問題困擾😱。預防及治療睡眠窒息症嘅方法🧐 1️⃣採用側睡睡姿，減低舌頭下墜而阻塞呼吸道 2️⃣更換具承托力嘅枕頭，減輕...

對抗鼻鼾問題必備嘅枕頭

【對抗鼻鼾問題必備🛏️🔇】唔想眼光光等天光枕邊人嘅鼻鼾問題就由Dentons幫你對抗啦🛡️！鼻鼾其中一個主要成因係睡眠姿勢不正確，導致呼吸系統受阻擋，而發出噪音。喺仰睡嘅時候，因為人體嘅(吊鐘)懸雍垂同脷會滑向咽喉方向，令到呼吸道受阻，然後當吸入空氣時，就會同 ...

Dentons睡眠教室：健身與睡眠

【Dentons睡眠教室：健身與睡眠🏋😴】想保持好嘅體態真係好難😫除左控制飲食同埋勤做運動，有良好嘅睡眠都好重要㗎❗人體內嘅激素對肌肉嘅生長有促進作用，呢種激素一般會由晚上11-12點進入最高點⏰。呢個時間段亦都係人體自我生長同修復嘅最佳時間。如果想增強你嘅肌肉量💪。最好就係晚上11點前進...

透氣度對睡眠的重要性

透氣性在睡眠質量中扮演著關鍵的角色。良好的透氣性可以幫助調節身體在睡眠過程中的溫度變化。透氣度高的枕頭避免過熱的體溫，有利於睡眠，提高舒適度，同時，可以快速排出身體散發的水汽和濕氣。避免在睡眠中出現潮濕不適感,減少細菌滋生的風險。選擇一個良好透氣性的枕頭，不僅能讓我們享受更...

Pillow Selection Guide

Choose pillow from appearance1. Whether the filling of the pillow is full; if the pillow is loose and can not support the neck, long-term use will ...

Could your Pillow be Making you Tired

人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。通過下面的內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭。通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明...

How Often Should You Replace Pillows?

生活中有很多日常用品，用很多年都沒壞，自然也就不會汰換。但這些東西卻會滋生許多肉眼看不見的細菌，影響人體健康，所以醫生建議筷子、枕頭和毛巾，都必須定期淘汰更換。筷子：家裡的筷子從開始使用那天起，每次搓洗就會在筷子表面留下裂痕，這些裂痕會聚積食物殘渣和油污。如果洗完筷子沒馬上晾乾或擦乾，...

Tips on a Good Nights Sleep

Tips on a Good Night’s Sleep 1. Keep your Bedroom Relaxing Keep your bed clean and comfortable. Keep the sound and lights down. Turn off a...